Bewegung

Schattenboxen ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Training für Körper und Geist. Ist es auch etwas für uns?

Neues Jahr – neuer Sport? Warum die Zwanzigerjahre nicht mit einem neuen Fitnessprogramm beginnen? Wir stellen zwei interessante Trainings vor.

Wenn Ihr Haushalt aus drei Personen besteht, hat statistisch gesehen mindestens einer Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind mittlerweile der häufigste Grund für Krankmeldungen. In diesem Artikel [...]

Vielleicht empfinden auch Sie es als eine große Herausforderung, sich im Winter zum Sport aufzuraffen – und damit sind Sie ganz bestimmt nicht allein... Fest steht aber, dass regelmäßige Bewegung [...]

Sie wurden bereits in Städten und Parks gesichtet: Plogger, also Jogger, die mit einem Müllbeutel bewaffnet, ihr Fitnessprogramm um Umweltschutz erweitern. Ganz einfach, in dem sie unterwegs Müll [...]

Stand-Up Paddling ist ideal für Wasserratten, die ihren ganzen Körper auf Vordermann bringen möchten. Es kräftigt ausgewogen die Oberkörpermuskulatur sowie den Bauch und den Rücken. Doch was [...]

Das Workout im Fitnessstudio, zumal im Sommer, wirkt mitunter etwas angestrengt. Wer lieber draußen im Sonnenschein nur mit seinem Körpergewicht arbeiten will, nutzt einen Street Workout Park für [...]

Wandern hat sich zum Trendsport nicht nur für Ältere gemausert. Dabei wird die ruhige Sportart unterschätzt: Das ausdauernde Gehen fordert die Muskulatur, stärkt Bewegungsapparat und Kreislauf, [...]

Planschen ist nicht schwimmen. Wer das Brustschwimmen als Sport für sich entdeckt hat, sollte einen Blick auf die Technik werfen, damit er ihn richtig genießen kann.

Es muss nicht immer Freeclimbing im großen Stil sein. Wer ohne Seile und Gurte auch mal um die Ecke frei klettern möchte, für den ist Bouldern genau das richtige. Dabei geht es um freie [...]

In allen Wipfeln ist Ruh‘? Von wegen! Hochseilgärten boomen. In den letzten Jahren sind zahlreiche neue Parks entstanden, in denen man sich durch die Baumwipfel schwingen kann. Berge braucht man [...]

Nordic Walking ist eine der beliebtesten Einsteiger-Sportarten in Deutschland. Das schnelle Gehen wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Was für Vorteile [...]