Bewegung

Planking ist eine simple Fitness-Übung und gleichzeitig eine der effektivsten. Wenn Sie Planking in Ihren Alltag integrieren, können Sie zügig Ergebnisse sehen und spüren. Wir erklären, wie es geht.

Frische Luft und Bewegung sind in der kalten Jahreszeit eine Wohltat für den Körper. Mit unseren Tipps laufen Sie gesund und sicher durch den Winter. Trauen Sie sich!

Die Freibadsaison hat begonnen! Wer etwas Abkühlung in die heißen Tagen bringen möchte, für den ist ein Ausflug ins Freibad perfekt. Allerdings sollten Sie dabei ein paar wichtige Regeln beachten.

Planschen ist nicht schwimmen. Wer das Brustschwimmen als Sport für sich entdeckt hat, sollte einen Blick auf die Technik werfen, damit er ihn richtig genießen kann.

Wenn Ihr Haushalt aus drei Personen besteht, hat statistisch gesehen mindestens einer Rückenschmerzen. In diesem Artikel finden Sie ein paar simple Übungen, die Ihnen den Rücken stärken und den [...]

Das hochintensive Intervalltraining - auch kurz HIIT genannt - verspricht schnelle Trainingserfolge mit recht wenig Zeitaufwand. Was kann HIIT bringen und wie gesund ist das Training?

Haben Sie sich schon einmal überlegt, welcher Sport am besten zu Ihnen passt? Es gibt eine fast unüberschaubare Zahl an Sport- und Bewegungsarten – ergänzt durch immer neue Varianten. Wonach also [...]

Es muss nicht immer Freeclimbing im großen Stil sein. Wer ohne Seile und Gurte auch mal um die Ecke frei klettern möchte, für den ist Bouldern genau das richtige. Dabei geht es um freie [...]

Wer aktuell sporteln möchte, muss sich etwas einfallen lassen. Viele nutzen Video-Kurse im Internet. Wie gut sind sie?

Blobbing ist ein Sport für zwei bis drei Personen – und ein Sprungkissen. Ein Sprung auf das eine Ende des im Wasser liegenden Luftkissens katapultiert die Person am anderen Ende ins Wasser. Das [...]

Wandern hat sich zum Trendsport nicht nur für Ältere gemausert. Dabei wird die ruhige Sportart unterschätzt: Das ausdauernde Gehen fordert die Muskulatur, stärkt Bewegungsapparat und Kreislauf, [...]

Street Racket ist eine Art Straßenvariante von Tischtennis. Dank einfacher Regeln kann es jeder spielen und nahezu überall. Einst ist das flexible Rückschlagspiel aus der Not geboren – nämlich [...]