Fünf hilfreiche Tipps gegen Prokrastination
Hohe Ansprüche, bei gleichzeitig geringem Vertrauen in das eigene Können, sind eine lähmende Kombination. Deshalb hilft es, sich kleine Ziele zu setzen, von denen man weiß, dass sie sich erreichen lassen.
Kleinvieh macht auch Mist. Deshalb sollten Aufgaben, die weniger als drei Minuten in Anspruch nehmen, immer direkt erledigt werden. So kann es erst gar nicht dazu kommen, dass sie sich ansammeln.
Aufgaben, die nur im Kopf herumschwirren, sind zum Scheitern verurteilt. Eine To-do-Liste mit klaren Deadlines hilft, nichts zu vergessen. Schwarz auf weiß bekommen die Aufgaben mehr Gewicht.
Hat man eine Aufgabe in Angriff genommen, sollte man konsequent alle ablenkenden Faktoren abschalten. Alleine schon das Smartphone in den Flugmodus zu schalten, kann Ablenkungen deutlich reduzieren.
Um die Motivation aufrechtzuerhalten, sollten sich Bummler nach jedem Arbeitsschritt belohnen. Erst 60 Minuten an der Hausarbeit schreiben und dann beispielsweise dem Impuls nachgeben, zum Kühlschrank zu gehen.
Jetzt tolle Preise gewinnen
Jetzt registrieren und Gewinnchance auf den Monats- und Hauptpreis sichern!
Diese Themen könnten Sie auch interessieren
Eigene Werte
Energie kommt aus dem Körper? Oder im Einklang zwischen Körper und Geist? Ein Faktor wird oft unterschätzt: unser Wertesystem. Wir zeigen, warum es wie eine Tankstelle für unsere Lebensbatterien funktioniert.
Frischekick
Wir kennen ihn alle – den Morgen danach. Dicke Augen, knittrige Haut. So möchte man sich eigentlich am liebsten wieder im Bett verkriechen. Nicht nötig, denn es gibt wirkungsvolle Energie-Booster, mit denen sich eine kurze Nacht gut verstecken lässt.
